¿ERES DUEÑ@ DE TU VIDA?
Ser el dueño de tu vida no significa tener el control absoluto de todo lo que ocurre a tu alrededor (¡eso es imposible!). Significa ser soberanos de nuestras decisiones y de cómo respondes ante el mundo, lo que nos lleva a hacernos la pregunta definitiva. ¿Estoy viviendo la vida que quiero, o simplemente estoy reaccionando a lo que me pasa.
SEÑALES DE QUE HAS DEJADO EL VOLANTE A TERCEROS
·Vives en la queja constante, sientes que eres una «víctima» de las circunstancias…
·Desatiendes tus señales corporales, comes sin hambre, ignoras el cansancio…
·Dices «si» cuando quieres decir «no» priorizando el bienestar de los demás a costa de tu propia energía y paz mental.
·Buscas constantemente aprobación en otras personas para evitar conflictos y que la otra persona esté contenta.
·Sientes que tu estado de ánimo depende mucho de cómo te traten, respondan o reacciones otras personas.
·Justificas demasiado tus «elecciones» como si necesitaras permiso.
·Dejas de hacer cosas importantes para ti por miedo a molestar, decepcionar o perder a la persona.
·Piensas «sin esta persona no puedo», el o ella saben mejor que yo…
·Aceptas críticas, reproches o formas de trato que van contra tus límites.
·Te haces responsable de emociones ajenas
·Te desconectas de lo que quieres y empiezas a vivir más pendiente de lo que el otro quiere.
·Después de interactuar con esa persona te sientes pequeño/a , confundido/a o con menos confianza en ti.
NUNCA ES TARDE PARA MODIFICAR ESTE PATRÓN DE COMPORTAMIENTO Y RECUPERAR EL TIMÓN !!!
Empieza por preguntarte: ¿Qué quiero yo? ¿Qué necesito? ¿Qué limites necesito aplicar en mi vida para respetarme?
Escucha a tu cuerpo que es tu brújula interna, se comunica a través de síntomas: una mala digestión, insomnio, dolores… son mensajes de desequilibrios, ser dueño de tu vida implica escuchar conscientemente a tu cuerpo y elegir darle aquello que requiera, bien sea descanso, alimentación… Gestiona tu energía, no solo tu tiempo, no somos máquinas, si te pasas el día con estrés, estás vaciando tu reserva vital, prácticas como la meditación, reiki, deporte, caminar descalzo por la naturaleza (grounding) te devuelven a tu centro.
Asume la responsabilidad de tus emociones, ser dueño de tu vida, significa entender que nadie te hace enfadar ni sentir triste, la mayor parte del tiempo estamos reaccionando a nuestras heridas y vivencias, se trata de equilibrar nuestras emociones y responder desde la calma, no desde la reacción visceral.
Este proceso no ocurre de la noche a la mañana, es una elección que se toma a diario, siempre se puede empezar por poner un limite saludable hoy mismo, empezar por algo pequeño siempre ayuda a enfocarse, como tomar un vaso de agua tibia con limón al despertar, cinco minutos de respiración consciente, una pequeña meditación, pensamientos positivos para atraer una vida positiva ..